Zingen is gezond

WAAROM ZINGEN?

Onderzoek laat ons zien dat zingen goed is voor je. 

Met name voor je hart en longen en gemoedstoestand.

 

Professor Graham Welch, voorzitter van Music Education aan het Institute of Education, University of London, bestudeerde ontwikkelingsaspecten en de medische aspecten van het zingen gedurende 30 jaar en hij zegt dat er belangrijke voordelen voor de gezondheid zijn, zowel fysiek als psychologisch.

De fysieke voordelen:  "Het is een aerobe activiteit die het zuurstofgehalte in het bloed

verhoogt. En het oefent de grote spiergroepen in het bovenlichaam, zelfs bij zittend

zingen.                                                                                                  

En zingen heeft psychologische voordelen omdat het een positief effect heeft op het

verminderen van stress. Door de werking van het endocriene systeem -endorfines

komen vrij- dat gekoppeld is aan ons gevoel van emotioneel

welzijn, gaan we ons veel beter voelen. Ook zijn er duidelijke psychologische voordelen

wanneer mensen samen zingen, vanwege het toegenomen gevoel van gemeenschap,

verbondenheid en gezamenlijke inspanning".

 

LANG ZULLEN WE LEVEN

Regelmatig oefenen van de stembanden kan zelfs het leven verlengen, zo blijkt uit

onderzoek van de vooraanstaande vocal coach en zangeres Helen Astrid, van The Helen

Astrid Singing Academy in Londen.  Helen: "Het is een geweldige manier om in vorm te

blijven, omdat je je longen en je hart traint. Niet alleen dat, maar je lichaam produceert

ook feel good hormonen, genaamd endorfines, die razen door je lichaam als je zingt.

Het geeft hetzelfde effect als een reep chocola eten. Het goede nieuws is dat je met

zingen geen calorieën binnenkrijgt."

 

DE GROOTSTE VOORDELEN HAAL JE UIT HET ZINGEN IN EEN GROEP

Wanneer je zingt gaan er muzikale vibraties door je heen en die werken in op je

psychologisch en emotioneel landschap. Dat geldt voor iedereen. Maar in een groep

zingen is wel een hele opwekkende bezigheid. Uit een studie gepubliceerd in Australië

in 2008 bleek dat van koorzangers de tevredenheid hoger ligt dan die van de

gemiddelde mens!

 

Dus als je ooit nog twijfelde; zorg goed voor jezelf en ga heerlijk zingen, iedere dag, onder de douche of waar dan ook. En durf je niet, dan help ik je. 

 

Groeten

Monique

 

Bronnen: buzzfed.com - heartresearch.org.uk - ideas.time.com - science.howstuffworks.com